晚餐，这个时间吃最好

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睡前4小时吃完

食物进入胃肠道后，约莫4小时方能从胃排空。 

因此，晚餐最好睡前4小时吃完，以免睡后胃肠仍要“加班”工作，加重负担，进而引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等一系列问题。

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